Ismerje meg, hogyan járulhatnak hozzá a természetes Omega-3 források az aktív életmód fenntartásához és a harmonikus táplálkozáshoz
Fedezd felAz Omega-3 zsírsavak esszenciális tápanyagok, melyeket szervezetünk nem állít elő, így étkezés útján kell biztosítanunk. Különösen értékesek az aktív életmódot követők számára.
Tengeri halakban található Omega-3 változatok, melyek hozzájárulhatnak a szervezet harmonikus működéséhez és a kiegyensúlyozott életritmushoz.
A lenmagban és dióféléken található ALA zsírsav, melyet testünk részben EPA-vá alakíthat, támogatva a sokszínű táplálkozást.
A változatos, Omega-3-ban gazdag étrend része lehet a mindennapi jólétnek és az energikus életvitelnek.
A természet számos lehetőséget kínál az Omega-3 bevitelre. A változatosság kulcsfontosságú a harmonikus táplálkozásban.
Lazac, makréla, szardella - heti 2-3 alkalommal fogyasztva részesei lehetnek egy változatos étrendnek.
Kiváló növényi ALA forrás, amit könnyedén beilleszthetünk reggelinékbe vagy salátákba.
Chia mag, dió - természetes tápanyagforrások, melyek tökéletes snackek lehetnek a nap folyamán.
Spenót és kelkáposzta is tartalmaz ALA-t, kiegészítve étrendünk Omega-3 tartalmát.
Növényi alapú EPA és DHA forrás, ideális választás növényi étrendet követők számára.
Omega-3-mal gazdagított tojás szintén hozzájárulhat napi bevitelünkhöz.
Egyszerű módszerek az Omega-3 beépítésére mindennapi étkezéseinkbe.
Szórj zabkásádra lenmagot vagy dióféléket - tápanyagban gazdag és ízletes start a naphoz.
2-3 alkalommal iktass be halat étrendedbe, lehetőleg grillezve vagy sütve az egészségesebb elkészítésért.
Válassz dióféléket és chia puddingot a hagyományos snackek helyett.
Használj lenmagolajat salátaöntetben vagy szórj rá magvakat az extra tápértékért.
Adj gyümölcsitalaidhoz chia magot vagy lenmagot - alig változtatja az ízt, viszont növeli a táplálóértéket.
Próbálj ki különféle Omega-3 forrásokat hetente - a sokszínűség biztosítja a kiegyensúlyozott bevitelt.
Amióta tudatosabban figyelem az Omega-3 bevitelt, több halat és lenmagot eszem. Szeretek túrázni, és örülök hogy aktív maradhatok a hétvégéken.
58 éves vagyok, számomra fontos a mozgás. Hetente eszem halat és sok dióféle van az étrendemben - úgy érzem, jobb a közérzetem.
Vegetáriánus életmódot folytatok, algaolajat és sok lenmagot használok. Örömmel tapasztalom, hogy növényi forrásból is beilleszthetem ezeket a tápanyagokat étrendembe.
Email: contact (at) restonsi.com
Telefon: +36 30 789 4521
Cím: Váci út 178, 1138 Budapest, Magyarország